近幾年，溫泉康養作為國家大文旅和大健康戰略里的重點版塊，受到了政府、景區、開發商、溫泉企業、酒店以及消費者越來越多的重視。

  《中國康養產業發展報告2017》給“康養”一詞的定義是，結合外部環境以改善人的身體和心智并使其不斷趨于最佳狀態的行為活動。這個定義，正好呼應了世界衛生組織(WHO)給“健康”的定義——身體、精神、社會關系三個方面都處于良好的狀態。

  英語世界與“康養”最接近的詞是Wellness，是指通過合理的膳食、科學的鍛煉、避免不必要的健康風險等積極主動的行為，達到且持續保有生理健康與心理健康。

  采取積極主動的和負責任的健康行為以促進健康和預防疾病，是踐行康養/Wellness的精髓所在。由此延伸開來，溫泉康養，就是積極主動和負責任參與以溫泉作為核心要素的一系列康養行為，不是隨便泡泡溫泉就能治百病，而是將溫泉與環境、氣候、運動、飲食、藝術、社交等要素進行組合之后，形成的一套健康增進體系。溫泉康養之于人要關切的維度，既包括身體，也包括精神和社會關系。

溫泉影響健康的五大要素

  以溫泉為核心要素的健康增進體系對健康的影響，主要來自五個方面：泉質（水化學性質和類型）、物理作用（溫度/浮力/水壓/阻力）、環境（氣候/地形/海拔）、轉地效應（從家庭/工作空間到非日常空間）、停留時間（游程+療程）

1、泉質

  眾所周知，溫泉與普通水的主要區別就是含有各種各樣的礦物質。科學家根據溫泉水所含礦物質的不同而將溫泉分為10種到13種水化學類型，不同水化學類型和不同礦物質含量的溫泉對人體有不同的作用。

  日本在這方面的研究走在世界前列，甚至出臺了《溫泉法》等法律法規來認可溫泉的療效并對溫泉應用提供法律保護和規范。

下表是日本環境省出臺的《溫泉的保護和利用》劃分的10種泉質類型及其對應的療效，供大家參考。

  在歐洲，對溫泉泉質的利用更是達到了一個科學高度，催生了“溫泉醫學”——通過飲泉療法、吸入療法、克奈圃療法等療法形式，有針對性地治療某種疾病。

2、物理作用

  物理作用來自水這種物質本身的屬性。

  首先是溫度。日本自然醫學醫生石原結實在《體溫決定生老病死》一書中提到，體溫每下降1℃免疫力會下降30%以上，反之在正常體溫基礎上，體溫提高1℃免疫力會增強5—6倍。不同溫度和不同浸浴時間的安排對人的生理和心理的影響，是溫泉康養研究的重要范疇，其中大有學問。

  其次是浮力、水壓、阻力的綜合作用。中學物理就告訴我們人在水中的重量比在地面上要小得多，喜歡游泳的朋友都明白水壓和阻力帶給人體的直接感受，基于水的這些作用而發展出來的水中療法和水中運動，是溫泉康養產品的核心組成部分。

3、環境

  在歐洲，當人們說起溫泉康養，完整的表達是“溫泉與氣候康養”。世衛組織旗下有一個專門研究溫泉康養的機構，全稱是“世界溫泉與氣候養生聯合會”。

溫泉影響人體健康，與氣候、地形、海拔等外部環境密不可分。所以后面的文章中我們會講到森林療法、海洋療法等等，它們都是與溫泉康養有關的健康增進體系的一部分。

4、轉地效應

  人們常說，旅游就是從一個自己待得發膩的地方到另一個當地人待得發膩的地方去放飛心情。的確，轉換一個地方，從日常工作和壓力中逃逸到一個溫泉地，一個“非日常性的空間”，去結識陌生人和陌生的環境，那種釋放感和新鮮感，對緩解和解除現代人的壓力具有不可小覷的作用。

5、停留時間

  前面我們說溫泉康養不是“隨便泡泡就能治百病”，而是“一系列康養行為”，落實到執行層面，與停留時間密切相關。下圖是濫觴于19世紀末20世紀初德國、至今在歐洲和日本保持強大生命力的“國民溫泉保養地”的構成體系，停留時間的奧秘從中可窺見一斑。

  國民溫泉保養地聚合了各種康養產品，以溫泉為主的有呼吸浴、蒸汽浴、運動浴等等，以運動為主的有塑身課程、減肥游步道等等，以調理為主的有營養指導、生活指導等等，以度假為主的有吃住行配套、酒店式服務等等。

  溫泉康養，一定是以一種綜合療程+游程的形式，回應人們對健康生活的向往。

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